Allen Carr is een moderne Britse tegenstander van roken. De schrijver, auteur van het boek 'Een gemakkelijke manier om te stoppen met roken'. Dit is een van de meest populaire en uitstekende bestsellers over hoe je afscheid kunt nemen van het voor altijd roken.
De filosofie van Allen Carra is gebaseerd op het feit dat roken, ondanks de ongebruikelijke sensaties, geen plezier veroorzaakt, maar alleen het intrekkingssyndroom verlicht van een eerder gerookte sigaret. Abstinentia -syndroom wordt opgevat als de toestand van een persoon na langdurig en frequent roken: hitte, breken, stemmingsverandering, opwinding, enzovoort. Allen Carr is de oprichter van het internationale netwerk "Easy Method". In deze klinieken is een methodologie die in zijn boek is uiteengezet zeer succesvol. De auteur zelf rookte honderd sigaretten per dag (het was zijn persoonlijke record). Maar uiteindelijk vond ik een gemakkelijke manier om een einde te maken aan nicotineverslaving. Allen was 49 jaar oud toen hij stopte met roken. Hij zegt dat hij, nadat hij afscheid heeft genomen van de laatste sigaret, zich een gelukkigste persoon voelde.
In de eerste hoofdstukken maakt de auteur kort een recensie van het boek. En biedt ook een systeem om van nicotine -afhankelijkheid af te komen. De eigenaardigheid en het unieke van de Allen Carra -methode is dat hij een direct en effectief effect heeft. Als we weigeren te roken, ervaart een persoon geen pijnlijke sensaties van spenen. Hij hoeft geen toevlucht te nemen tot het gebruik van sluwe technieken en hulpmethoden.
In het boek kun je ook een aantal interessante gevallen uit het leven van de auteur ontdekken. De geschiedenis dateert uit het moment waarop Allen de eerste sigaret aanstak en eindigt na 33 jaar. We hebben het ook over een aantal ineffectieve pogingen om te binden. Alles waar de auteur over spreekt, is gebaseerd op overtuigende feiten, evenals op vele jaren van ervaring met een fervent roker.
De auteur benadrukt dat niemand, voor het eerst verlicht, voor het leven een roker blijft. Maar de wet van gemeenheid is dat je, zonder te beseffen, in een val valt en een glad pad neemt. En de meeste rokers geloven heilig dat de dag dat ze het roken volledig in de steek laten. Maar het zal nu niet zijn, niet vandaag of morgen. Ze stellen deze dag constant uit. Het grootste probleem is dat rokers bang zijn voor het onbekende. En ze zijn ook bang om iets op te geven, zogenaamd uiterst noodzakelijk voor hen. Ze denken dat stoppen met roken erg moeilijk is, is bijna onmogelijk. Maar in feite, zoals Carr schrijft, is het helemaal niet moeilijk om nicotineverslaving op te geven.
Als je denkt dat je in het boek 1000 tips leest over hoe je je wilskracht kunt onderwijzen, hoe je bewustzijn kunt misleiden, welke alternatieve methoden om te gebruiken, dan meteen - dit is helemaal verkeerd. Het is echter noodzakelijk om het boek zorgvuldig tot het einde te lezen om uw conclusies te trekken. Wat betreft de wens om te stoppen met roken, deze verschijnt in uw eerste regels.
Belangrijkste ideeën van het boek
De bestseller "gemakkelijke manier om te stoppen met roken" bevat een groot aantal zeer nuttige, belangrijke en interessante informatie. Maar we bieden u slechts enkele van de meest elementaire en relevante ideeën.
Uit uw eigen ervaring
Over de meest ernstige vorm van nicotine -afhankelijkheid gesproken, de auteur betekent zijn zaak. Allen Carr wil in detail op pad hoe hij leed aan roken, evenals aan angsten en fobieën die worden geassocieerd met nicotine -afhankelijkheid. De auteur vertelt over zijn bezoek aan een psycholoog die geen speciale resultaten heeft gegeven. De specialist leidde echter de gedachten van Allen in de goede richting. Als gevolg hiervan leidde dit tot het schrijven van zijn boek.
Er is geen slachtoffer
Het grootste probleem van alle rokers is dat ze proberen een reden te vinden om weer te roken. Ze denken niet aan de gevaren van roken. In hun gedachten domineren gedachten dat ze, nadat ze sigaretten hebben verlaten, zichzelf naar het 'slachtoffer' brengen. Ze zullen lijden en geen plaats voor zichzelf vinden. In feite is er absoluut niets om op te offeren.
Weigeren roken is gemakkelijk
Weinig mensen stellen zich de vraag: "Waarom is het moeilijk om te stoppen met roken? " Het onbetwistbare feit is dat veel allerlei mechanismen worden geassocieerd met het rookproces. En als je ze alleen hebt begrepen, kun je begrijpen dat stoppen met roken eenvoudig is. Het hangt allemaal af van de persoon zelf, van zijn bewustzijn en het verlangen om afscheid te nemen van deze verslaving.
Een verraderlijke val
Roken is een val. Miljoenen mensen vallen erin. Eenmaal in een val vermoedt een persoon dit niet. Hij is er zeker van dat hij op elk moment kan stoppen met roken. Er zijn echter dagelijks veel redenen om steeds opnieuw een sigaret te nemen.
"Brainwashing"
Er wordt al lang aangenomen dat roken kenmerkend is voor succesvolle, moedige en volwassenen. En vanaf jonge leeftijd registreert je onderbewuste dit stereotype. En ook, als u vaak commercials bekijkt en de informatiepropaganda van marketeers ziet, dan is de verleiding om een sigaret te nemen erg groot. Bovendien brengt tabaksactiviteiten miljoenen. Daarom is "hersenspoelen" een eindeloze stroom. En het gebeurt dat een persoon niet de reden realiseert waarom hij naar een sigaret reikt. Zelfs hij kan deze vraag niet beantwoorden. En vaak is de reden dat de afhankelijkheid van nicotine al is verschenen.
Gevaarlijke drug
Het is bekend dat nicotine verwijst naar verdovende drugs. Na een sigaret terug in zijn jeugd te hebben gerookt, kun je na vele jaren fatale gevolgen krijgen. En het is moeilijk om nicotine te weigeren, want wanneer je een sigaret passeert, ervaar je veel onaangename sensaties. Ik wil ze overstemmen en de hand zelf reikt naar de volgende sigaret.
De illusie van plezier
Het feit dat roken plezier brengt, is een illusie. Het is gebaseerd op het feit dat spenen een pijnlijk proces is. Maar de nieuwe sigaret kan zich ontdoen van onaangename sensaties. In feite is alles mis. Ja, inderdaad, bij het spenen, kan ongemak verschijnen. Maar het is zo onbeduidend dat het kan worden ervaren. Maar de sigaret zelf zal, naast schade, niets anders brengen.
Neem een nieuwe manier op een nieuwe manier
Als het gaat om het verlaten van roken, gelooft een persoon dat hij iets moet gooien. Fervente rokers zijn er immers zeker van dat een gerookte sigaret de spanning kan verlichten, eenzaamheid kan vullen, zich van verveling kwijt, helpt ontspannen en concentreren ook en vangen een verloren gedachte. Dit is echter allemaal fictie. En in feite is er absoluut niets om te gooien. Het feit is dat de afwijzing van nicotine geen afwijzing is van iets goeds, geen inbreuk op zichzelf. Integendeel, het zal u bevrijden van een schadelijke gewoonte, uw horizon uitbreiden en u zult innerlijke vrijheid bereiken. Kijk rond: je bent omringd door veel niet -rokers. Ze zijn bezig met hun favoriete dingen, communiceren met plezier en ze hebben helemaal geen sigaretten nodig.
Nieuwe kansen
Van de nicotine -afhankelijkheid kwijtst je dat een persoon daardoor niet alleen uit vrijwillige gevangenisstraf in de "gevangenis" voor rokers komt, maar ook geld bespaart. Hij wordt ook gezonder, verlengt zijn leven, ontvangt zelfvertrouwen en vele andere voordelen.
Alles in uw handen
De eenvoudigste en gemakkelijkste manier om afscheid te nemen van roken is door een definitieve beslissing te nemen om niet te roken. En ervaar tegelijkertijd vreugde, tevredenheid en niet om in depressie te vallen. En nog belangrijker, stel jezelf vragen: "Wat geeft me roken? " En "Waarom moet ik roken? " Vragen op het eerste gezicht lijken vrij eenvoudig. Na het analyseren ervan, zult u echter begrijpen dat roken niets goeds geeft. En of u van deze schadelijke afhankelijkheid afkomt, hangt alleen van u af.
Niet -werkmethoden
Als een persoon stopt met roken met behulp van Willpower - dit is een ondankbare bezetting. Ten eerste stelt een persoon je duidelijk op dat hij moeilijk moet zijn. Ten tweede zul je naar zijn mening moeten opofferen. En ten derde gelooft hij dat, indien nodig zal zijn, de taak erg ingewikkeld is. Als gevolg hiervan stelt een persoon zichzelf de vraag: "Is het nodig om te stoppen en er velen op te offeren? " Hoewel er niets te gooien is. De praktijk laat zien dat er veel ineffectieve manieren zijn om van nicotine -afhankelijkheid af te komen: een geleidelijke vermindering van het roken - "slechts één sigaret", onregelmatig roken, in het geheim in het geheim roken. Uiteindelijk zal dit tot hetzelfde resultaat leiden - regelmatig dagelijks roken en honderd procent nicotine -afhankelijkheid.
Natuurlijk zijn er in het boek Allan Carra veel andere interessante en nuttige ideeën. Haar lezing zal je zeker veel plezier brengen. En het belangrijkste is dat je na het lezen van dit boek afscheid kunt nemen van nicotineverslaving. Tegelijkertijd zul je er nooit spijt van krijgen.
Ben je er al in geslaagd om van een slechte gewoonte af te komen of ben je hier alleen op weg?